Boulettes de lentilles corail

29 juin 2005

... Délicieuses boulettes de lentilles corail que l'on peut picorer à l'apéritif ou en plat principal servi avec une salade.

Merci à Lili de Marmiton pour cette recette!

Préparation : 1 heure en tout avec des pauses
Cuisson : 20 mn (lentilles) 10 mn (oignons)

Ingrédients (pour 6 personnes) :

- 200 g de lentilles corail (épiceries orientales)
- le même volume (mesurer avec un verre) soit :
de boulghour fin selon la recette traditionnelle (150 g)
du mélange 'Céréales gourmandes' marque Tipiak (blé, orge, avoine, flocons de soja)

- 1/2 litre d'eau froide
- 3 oignons moyens (environ 200 g)
- 1/2 pot de yaourt d'huile d'olive (on peut mettre le double)
- 1 bouquet de persil
- les feuilles de 8 branches de menthe fraîche
- 8 petites ciboules
- une toute petite boîte de concentré de tomates (70 g soit 3 bonnes cuillers à soupe)
- 1 cuiller à café de paprika (ou cumin en poudre et un peu d'estragon séché ; on peut aussi mettre du thym)
- poivre noir : quelques bons tours de moulin
- 1 cuiller à café de sel à garder pour la fin

Préparation :

Laver rapidement les lentilles corail, les cuire à couvert dans l'eau sans sel 20 mn.
On obtient une sorte de purée ou de bouillie, c'est normal.

Hors du feu, ajouter les céréales ou le boulghour.
Mélanger vite et bien.
Couvrir et laisser reposer 15 mn.

Hachez finement les oignons.
Réserver 2 cuillerées et faire blondir le reste 10 mn à feu doux à l’huile d’olive.

Réserver quelques brins de persil pour la décoration.
Ciseler les ciboules, le reste du persil et la menthe.

Verser le concentré de tomates dans les oignons, mélanger puis éteindre le feu aussitôt.

Ajouter cette poêlée aux lentilles ainsi que l'oignon cru, les herbes, le sel et les épices.

Malaxer bien pour obtenir un mélange homogène.
Touiller encore quelques minutes.
Laisser refroidir et épaissir.
On obtient une pâte avec laquelle on façonnera des boulettes.

Pour servir comme plat, mouler dans la paume des portions de la taille d'un oeuf un peu aplati.

Pour des amuse-gueule, façonner en petites quenelles avec deux cuillers à café.

Mettre au réfrigérateur.
Servir froid avec des feuilles de persil et de roquette.

Se congèle bien.

Posté par bigmousse à 17:52 - Délices Salés - Commentaires [2] - Rétroliens [0] - Permalien [#]

Commentaires

Bravo!!!

Les recettes ont l'air délicieuses, les photos sont toujours superbes et cela donne vraiment envie de se mettre à préparer de bons petits plats.
Ton blog est très bien conçu et je viens y faire un tour régulièrement. Bravo et merci de nous faire partager tes expériences culinaires, il faut du temps et de la patience!

Amarettine

Posté par Amarettine, 30 juin 2005 à 15:46

super, j'avais des lentilles corail et ne savais pas comment les cuisiner !

Posté par nina, 18 janvier 2006 à 08:32